Nutrition

Illustration d'une femme mangeant une pastèque

Rétention d'eau: une diététicienne conseille ces aliments pour dégonfler

Les chaleurs estivales créent un terrain propice à la rétention d'eau, une accumulation excessive d'eau dans les tissus. Certains aliments peuvent aider à dégonfler...

Illustration d'un plateau de charcuterie et de fromages, deux aliments néfastes pour le coeur

Arythmie, infarctus.... Voici les 6 aliments déconseillés pour votre cœur

Que mettre dans son assiette pour garder un coeur en bonne santé? Deux nutritionnistes proposent leurs conseils et dressent une liste de 6 aliments ou ingrédients à...

Voici 43 aliments bons pour le foie

On parle de plus en plus de la maladie du foie gras... Un ouvrage, "Tout vient du foie", nous donne quelques pistes pour prendre soin de cet organe. Et dresse...

Dans quel cas prendre de la protéine en poudre?

Angela ne mange pas beaucoup de viande et s'interroge: est-ce recommandé de manger des protéines en poudre? Notre chroniqueuse, la nutritionniste Adélaïde d'Aboville,...

Illustration d'une femme en train de dormir

Troubles du sommeil et alimentation: les aliments qui favorisent l'endormissement

Nos habitudes alimentaires influencent directement notre sommeil, en particulier la phase d’endormissement. Certains aliments agissent naturellement sur le corps pour...

Illustration d'aliments riches en oméga 3

Quels sont les signes que vous manquez d’oméga-3?

Fatigue, peau sèche, moral en berne… Et si votre corps tirait la sonnette d’alarme ? Une carence en Oméga-3, ces acides gras essentiels trop souvent négligés, peut...

Quels sont les bienfaits de la fraise sur notre santé?

La fraise, quel superfruit! Peu sucrée, pleine de fibres et de micronutriments... profitons-en, c'est la saison! Voici 4 bonnes raisons d'en consommer cet été.

Comment manger végétarien et éviter les carences?

À condition de bien choisir ses aliments et de les doser correctement, le régime végétarien est bon pour la santé. Nos conseils pour l’adopter en toute sécurité et...

Dans quels aliments trouver du magnésium?

Essentiel à la santé et au bien-être, le magnésium nous aide à conserver forme et bonne humeur. Pour faire le plein de ce minéral, souvent peu présent dans notre...

5 boissons ultra rafraîchissantes qui vont vous désaltérer cet été!

Envie de nouveautés? Marre de l'eau plate? Quand il fait chaud, que la canicule nous assomme, pourquoi ne pas tester de nouvelles boissons? L'autrice culinaire Héloïse...

Découvrez tous les atouts santé du vinaigre

Incontournable pour assaisonner salades et crudités, le vinaigre sait flatter notre palais. Mais il n’est pas non plus à court d’arguments santé. Gros plan sur cet...

Quels sont les glucides conseillés pour vieillir en bonne santé?

Les glucides, ces composants présents dans nos denrées sucrées, sont-elles nos ennemis? Tous ne se valent pas! Une étude scientifique américaine pointe que les femmes...

Tchat diététique: les réponses à vos questions par notre chroniqueuse nutrition

Vous vous demandez ce qu'il faut mettre dans votre assiette cet été? Notre chroniqueuse, la nutritionniste Adélaïde d'Aboville, vous répond lors d'un tchat le vendredi...

4 bonnes raisons de manger des courgettes si l'on a les intestins fragiles

L’été venu, la courgette ensoleille nos assiettes avec légèreté et gourmandise. Peu calorique, et riche en eau, elle est idéale pour les intestins fragiles. Voici 4...

Diététique: quels signes doivent alerter que des plats des buffets ne sont plus frais?

Gilles va souvent en famille manger dans des buffets à volonté. Mais il s'interroge: comment être sûr de la fraîcheur des plats? Adelaïde d'Aboville, diététicienne et...

Illustration d'une famille autour d'une table

Diététique: j'ai tendance à me resservir... Comment résister à la gourmandise?

Rachid explique: "j'ai un léger embonpoint et j'ai tendance à me resservir quand c'est bon. Comment résister à la gourmandise?" Adelaïde d'Aboville, diététicienne et...

Manger des salades est-il une bonne idée pour mincir?

Italienne, César, niçoise, Poke bowl… Les salades composées reviennent en force. Ces plats rafraîchissants, vantés pour leur légèreté, sont parfois d’apparence...

Voici quatre idées d'assiettes saines, complètes et gourmandes!

Omelette, salade complète, curry indien ou tartine complète... Voici quatre recettes simples, rapides et avec tous les ingrédients sains pour réveiller vos repas. À...

Cholestérol: les aliments à privilégier et à limiter

Vos résultats d'analyse de sang viennent de tomber: vous avez un peu trop de cholestérol. Bonne nouvelle, un régime alimentaire sain permet de mieux contrôler sa...

Tchat diététique: les réponses à vos questions

Vous vous demandez ce qu'il faut mettre dans votre assiette au printemps? Notre chroniqueuse, la nutritionniste Adélaïde d'Aboville, vous répond lors d'un tchat le...

Diététique: quels conseils pour adopter une alimentation moins riche et perdre vraiment du poids?

Martine essaie vainement de perdre du poids avant l'été... mais ne tient pas longtemps, trop frustrée. Elle demande des conseils pour adopter sur le long terme une...

Guides d'achat

La machine à glace Ninja CREAMi Édition F1 en promo limitée jusqu’à vendredi !

À l’occasion de la sortie du film F1, événement cinéma porté par Brad Pitt, la marque SharkNinja propose une collection exclusive de ses produits phares. Parmi eux, la...

Profitez du beau temps pour manger dans votre jardin avec ces appareils Ninja

Guides d'achat

Barbecue, four d'extérieur : Top 3 des meilleurs produits Ninja pour cuisiner dehors

Pour profiter du beau temps en famille ou entre amis, Ninja vous propose plusieurs appareils outdoor. Ils vous permettent de préparer des repas gourmands et de...

Guides d'achat

Cette machine à granité Ninja fait un véritable carton cet été

En tête des tendances cette année, la machine à granité Ninja SLUSHi FS301EU s’impose comme l’appareil incontournable pour transformer n’importe quelle boisson en un...

Diététique: "Où trouver des antioxydants dans l'alimentation?"

Sophie entend beaucoup parler des antioxydants et se pose une question simple: "Où puis-je les trouver dans l'alimentation?" La réponse de la diététicienne Adélaïde...

Défi sucre: Trois mois plus tard, elles ont réussi et elles racontent!

Limiter sa consommation de sucre pour veiller à sa santé? Quatre lectrices ont relevé notre défi. Guidées par un médecin nutritionniste et une psychologue, elles ont...

Ces 8 astuces vous aideront facilement à perdre du poids cet été

Pour s’alléger de quelques kilos et se sentir mieux dans son corps, la restriction calorique est contre-productive. Se priver ne sert à rien. Il est même tout à fait...

6 aliments contre le stress et l'anxiété

L'alimentation joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et la régulation du moral. Ce que nous mangeons influence directement notre cerveau, notre microbiote...

Oméga 3, vitamine D et B, zinc… Quels tests pour savoir si vous êtes carencé?

Alors que le contenu de nos assiettes est important pour garder un cerveau en pleine forme, certains peuvent s'interroger: suis-je en carence sans le savoir? Comment...

Diététique: comment se préparer une salade rassasiante?

Nathalie adore les salades... mais a vite faim. Elle demande des conseils pour confectionner des salades rassasiantes. Adelaïde d'Aboville, diététicienne et...

Boire de l’eau gazeuse aide-t-il vraiment à perdre du poids?

Alliée d’une bonne hydratation, l’eau gazeuse pourrait entretenir la silhouette, suggère une récente étude. Peut-on vraiment compter sur ses bulles pour mincir? La...

Laitages hyperprotéinés: avantages et inconvénients

Les laitages hyperproteinés font l’objet d’un réel engouement ces dernières années. Essentiellement prisés pour préserver la masse musculaire, ils ont bien d’autres...

Êtes-vous favorable à des contraintes pour forcer les médecins à exercer dans un désert médical?

Mauvais cholestérol: tous les aliments à éviter pour le faire baisser

Beaucoup de légumes, moins de viandes grasses... Une alimentation bien choisie peut suffire à normaliser le cholestérol sanguin. Petite révision.

Manger moins de viande peut-il faire perdre du poids?

La réduction de la consommation de viande est un sujet qui revient régulièrement sur la table des Français. Parmi ceux qui font ce choix, les préoccupations...

Diététique: combien de laitages est-il recommandé de manger pour ma santé?

Alfred mange beaucoup de laitages et s'est vu invité à réduire sa consommation, ce qui l'a étonné. Il demande quelle est la dose recommandée par jour. Adelaïde...

Pourquoi la salade est un régal pour la santé (et la ligne)

Même pour ceux qui ne raffolent pas des légumes ou des crudités, elle passe toujours bien! Savoureuse, variée et saine, elle ne manque pas d’arguments pour se faire...

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