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Baignade avec les petits-enfants, la vigilance s'impose

Passer l’été au bord de l’eau avec ses petits-enfants? Un bonheur... parfois stressant. À la mer ou à la piscine, nos conseils pour en profiter en toute sécurité.

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Nutrition: comment reprendre du muscle? Une diététicienne vous conseille

Quelle alimentation privilégier si vous voulez conserver ou gagner du muscle? Les conseils de Nouchka Simic, diététicienne, qui a publié Le Nutriguide du sportif.

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8 indispensables pour partir en randonnée sans danger

Vous avez prévu une belle randonnée en famille ou avec des amis? Voici la liste des indispensables à glisser dans son sac à dos avant de partir marcher.

Le longe-côte, une activité douce pour garder la forme qui convient à tout le monde

Une activité tonifiante et pas traumatisante pour se maintenir en forme, voilà ce que cherchaient Marie-Madeline et André. Avec le longe-côte, ils ont découvert bien...

Ces sports sont à privilégier pour espérer vivre plus longtemps, estiment les scientifiques

Certaines disciplines sportives permettent d'améliorer la forme physique, la santé mentale mais aussi la longévité. Une étude a mesuré les effets de différents sports...

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Faire du sport avec de l'électrostimulation, vraiment efficace pour se muscler?

Faut-il tester l'électrostimulation en salle de sport ou avec une ceinture à domicile? Cela peut être utile, à certaines conditions et sans en attendre de miracles. On...

8 activités physiques de plein air pour s’affiner en s’amusant

Bouger tout en s’éclatant est la meilleure façon de reprendre de bonnes habitudes et de garder son élan sportif sur le long terme. En panne d’idées? Découvrez 8...

Comment s'inscrire aux activités gratuites du programme "Voila l'été si on bougeait" pour les seniors?

Pas envie de vous retrouver seul cet été et de ne pas bouger? Pensez à vous inscrire au programme d'activités physiques pour les seniors proposé dans une vingtaine de...

Les chroniques de Dr de Ladoucette

Olivier de Ladoucette: pourquoi le renforcement musculaire a tout bon

Ce mois-ci, le Dr olivier de Ladoucette revient sur l'importance du renforcement musculaire. Dans sa chronique, il nous éclaire sur les bienfaits insoupçonnés de cette...

Avec le vélo électrique moins d’effort, plus de réconfort!

Si le moteur facilite sérieusement sa pratique, le vélo à assistance électrique permet tout de même de faire du sport, mais sans souffrir. Allez, tous en selle!

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Faire du sport à jeun est-il vraiment utile?

Voilà une idée reçue qui mérite un peu d'attention. Est-il recommandé de faire un footing avant le petit-déjeuner, de se lancer dans des salutations au soleil à jeun?...

Yoga en vidéo: réduire les tensions du cou et des épaules

Isabelle Cyr du studio virtuel 55+ YOGA nous propose dans cette séance une série de mouvements pour nous aider à relâcher les tensions que l'on ressent fréquemment au...

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Le sport peut-il quelque chose contre la cellulite?

Aux beaux jours, la cellulite refait parler d’elle. La chasse aux capitons est-elle une guerre vaine? L’activité physique peut-elle l’éliminer? Avec un plan d’attaque...

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Trouble de rythme cardiaque: voici un sport accessible et gratuit qui pourrait vous en protéger

La marche à vitesse modérée, et plus encore rapide, fait baisser le risque de développer une arythmie cardiaque. Une étude observationnelle britannique le dévoile.

Découvrez le classement des villes les plus sédentaires et les plus actives de France

À l'occasion de la Journée mondiale de l'hypertension, ce 17 mai, la société Withings, spécialisée dans le suivi de santé connectée, révèle le classement des villes et...

Cholestérol: 10 idées reçues à corriger

Le problème avec le cholestérol, c'est qu'il n'y a pas de symptômes qui peuvent alerter. C'est un dosage sanguin, à réaliser à partir d'un certain âge ou si vous êtes...

Arthrose: le sport, c'est mon remède gagnant!

L’activité physique, c’est la clé pour garder une bonne mobilité, réduire la douleur et tenir les problèmes articulaires à distance. Aquagym, vélo, marche nordique… Il...

Yoga facile: 4 postures pour retrouver sa bonne humeur

Yoga: la salutation au Soleil, 10 minutes pour être bien

Posture incontournable du yoga, la salutation au Soleil permet d’activer tout son corps en douceur. Un rituel santé à pratiquer au réveil.

Randonnée: Anne-Marie marche seule (et ça lui plaît)

Après une vie consacrée aux autres, Anne-Marie Boixière, 70 ans, a décidé qu’il était temps de penser à elle. Depuis dix ans, elle parcourt les sentiers, sac sur le...

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Faire du sport fait-il baisser le cholestérol?

En cas d'excès de cholestérol, comme en prévention, un mode de vie actif est un levier incontournable, en parallèle d'une alimentation adaptée. En quoi l'activité...

Randonnée: la check-list pour partir tranquille et éviter les pépins

Seuls, en famille ou en groupe, les randonneurs doivent cheminer en respectant certaines obligations. Pour profiter de la nature en toute sécurité, voici les règles...

5 exercices à faire dans son lit pour réveiller ses articulations avant de se lever

Avant de courir le marathon de matin ou pour éviter de paresser au lit, une professeure de Pilates conseille de faire 5 étirements courts, pour huiler et réveiller...

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S’étirer après le sport: bonne ou mauvaise idée?

Sur les réseaux sociaux jusque dans les salles de sport, la cacophonie règne autour du bien-fondé des étirements post-effort. Sont-ils bienvenus pour récupérer et...

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Avec le printemps, c'est la période des randonnées qui s'ouvre, où que l'on habite en France! Et pour reprendre cette activité plaisir, bonne pour la santé, mieux vaut...

Bienfaits de la randonnée: démêlez le vrai du faux

Les 9 règles d’or pour randonner serein

Partir marcher demande un peu de préparation pour s’éviter les mauvaises surprises. Que porter contre les coups de chaud ou de froid? Que manger avant et pendant? Que...

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Bonne nouvelle: faire du sport le week-end aussi bénéfique qu'en faire chaque jour

Vous n'avez pas le temps de faire du sport en semaine? Une étude vient de prouver qu'une activité physique concentrée sur un ou deux jours paye autant côté protection...

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Changement d'heure: 6 conseils pour bien passer à l'heure d'été

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Êtes-vous favorable à des contraintes pour forcer les médecins à exercer dans un désert médical?

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Vous arrive-t-il souvent de faire quelques pas en arrière? La question peut paraître incongrue. Pourtant la marche à reculons, ou "retro walking" présente certains...

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